AboTipps für NachtruheZu zweit oder allein? So bekommen Sie einen erholsamen Schlaf
Zur Frage, wie man seine Schlafqualität verbessert, gibt es unzählige Ratschläge. Ein Überblick zu wissenschaftlich belegten Fakten.
Wie hart oder weich Matratze und Kissen sein müssen, ist individuell. Werbeversprechen von Herstellern lassen sich wissenschaftlich nämlich nicht belegen.
Foto: Imago, Panthermedia
Von all den vielen Dingen, die dem Menschen den Schlaf rauben, haben einige einen entscheidenden Vorteil: Sie lassen sich vergleichsweise leicht ändern. Dazu gehört vor allem die Ausstattung des Schlafzimmers. Ein Überblick über die Möglichkeiten, die Schlafqualität zu verbessern.
