Fit in 8 WochenDer grosse Einstufungstest
Unser achtwöchiges Programm bringt Sie in Bewegung. Mit diesen Übungen finden Sie heraus, welches der verschiedenen Sportprogramme auf Sie zugeschnitten ist.
Bevor Sie Ihre Sportschuhe schnüren und ins Programm von «Fit in 8 Wochen» starten, müssen Sie wissen, wie es um Ihre Form tatsächlich steht.
Mit diesem vielseitigen Einstufungstest bringen Sie es in Erfahrung. Auch die vier Leserinnen und Leser unseres Programms haben diesen Test durchlaufen. Aus den Ergebnissen von Scharly Schadel, Andreas Dintheer, Sirkka Varonen und Marc Raguth Tscharner sind vier verschiedene Leistungsprofile im Kraft- und weitere vier im Ausdauerbereich entstanden.
Mit welchem Kraft- und mit welchem Ausdauerprofil dieser vier exemplarischen Personen Sie am ehesten übereinstimmen, verrät Ihr persönliches Testresultat. Achten Sie also darauf, was unsere Sport- und Ernährungsexperten den jeweiligen Personen in den acht Wochenplänen punkto Kraft und Essen empfehlen.
Tipp: notieren Sie sich die Werte und wiederholen Sie den Test am Ende des Programms nochmals. Vergleichen Sie so Ihre persönliche Leistung und stellen hoffentlich eine positive Entwicklung fest.
Einstufungstest für Frauen
Gut gemacht, der erste Teil ist geschafft! Für alle, die bereits Lauferfahrung haben, heisst es jetzt: Schuhe schnüren. Falls Laufen bisher kein Thema war, hält Sporttherapeut Markus Dohm-Acker einen anderen Test bereit:
Einstufungstest für Männer
Gut gemacht, der erste Teil ist geschafft! Jetzt wollen wir wissen, wie es um Ihre Ausdauer steht. Für alle, die bereits Lauferfahrung haben, heisst es jetzt: Schuhe schnüren und raus an die frische Luft. Falls Joggen bisher kein Thema war, hält Sporttherapeut Markus Dohm-Acker einen anderen Test bereit:
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