AboFit in 8 Wochen (2/8)Das Krafttraining der zweiten Woche
Sporttherapeut Markus Dohm-Acker hat das Krafttraining der vier Teams ein wenig angepasst. Die Einheiten sind ein bisschen länger geworden.
Darum geht es bei «Fit in 8 Wochen»
Gemeinsam mit Ihnen wollen wir in acht Wochen unsere Fitness und Gesundheit verbessern.
Ernährungs- und Fitnessexperten stehen uns mit Rat und Tat zur Seite.
Vier Leserinnen und Leser testen für Sie die Tipps, Übungen und Ratschläge – wir begleiten sie dabei.
Auch Sie können Teil der Community werden und hier Ihre Erfahrungen teilen.
Mit dem Einstufungstest finden Sie das passende Team für sich.
Hier finden Sie den Plan der ersten Woche.
Zwar geht es auch in der zweiten Woche darum, den Körper an die neue Belastung zu gewöhnen. Allerdings hat Sporttherapeut Markus Dohm-Acker die Schraube bereits ein bisschen angezogen: Er hat die Dauer der Trainings verlängert, indem er bei den meisten Übungen eine zusätzliche Serie eingeplant hat. Die Übungen an sich bleiben dieselben, damit der Körper seine Aufbauarbeit massvoll fortsetzen kann.
