AboFit in 8 Wochen (3/8)Das Krafttraining der dritten Woche
Weil die Ausdauereinheiten nun strenger werden, hat Sporttherapeut Markus Dohm-Acker für Woche 3 das Krafttraining der vier Teams nicht verändert.
Darum geht es bei «Fit in 8 Wochen»
Gemeinsam mit Ihnen wollen wir in 8 Wochen unsere Fitness und Gesundheit verbessern.
Ernährungs- und Fitnessexperten stehen uns mit Rat und Tat zur Seite.
Vier Leserinnen und Leser testen für Sie die Tipps, Übungen und Ratschläge – wir begleiten sie dabei.
Auch Sie können Teil der Community werden und hier Ihre Erfahrungen teilen.
Mit dem Einstufungstest finden Sie das passende Team für sich.
Hier finden Sie alle Speise- und Trainingspläne.
Während Sporttherapeut Markus Dohm-Acker in der zweiten Woche das Krafttraining gesteigert hat, bleibt es für Woche 3 unverändert. Das bedeutet aber keineswegs, dass sich die Trainierenden ausruhen können – im Gegenteil. Denn: Intensiviert haben sich für diese Woche die Ausdauereinheiten.
