AboVorsicht bei Mangel –

Ohne Eisen ist der menschliche Körper nicht leistungsfähig

Wer sich vom Training erholen und besser werden möchte, braucht das Spurenelement. Doch wie viel davon ist notwendig – und was ist zu tun, wenn man zu wenig hat? Ein Experte klärt auf.

Tobias Müller

Publiziert: 27.01.2025, 05:53

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Läufer und Velofahrerinnen werden nicht während des Trainings stärker und schneller, sondern in den Stunden danach. Deshalb ist es entscheidend, dass nach einer harten Intervalleinheit oder einem langen Lauf die Energiespeicher wieder aufgefüllt werden und dem Körper die nötige Erholung gewährt wird.