AboFit durch den Alltag –

Diese neue Formel revolutioniert den Trainingsalltag

Bisher galt: Fünfmal die Woche während 30 Minuten Sport treiben hält gesund und jung. Wissenschaftler aus den USA zeigen nun, warum das nicht stimmt.

Pia Wertheimer

Publiziert: 07.08.2021, 08:07

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Es klingt simpel. 30 Minuten Training an fünf Tagen in der Woche. Seit Jahren ist dies das wissenschaftliche Rezept für ein gesundes Leben. Eine jüngst publizierte Studie der Columbia University zeigt nun jedoch: So einfach ist es nicht. «Selbst wenn Sie einer der wenigen Erwachsenen sind, die diese Empfehlungen befolgen, machen 30 Minuten lediglich zwei Prozent Ihres Tages aus», sagt Keith Diaz.