AboIntervalltraining: Der effektive Kniff –

Fitter in nur zwei Wochen – so gehts

Ob kurz und knallhart oder lang und streng: Intervalltrainings wirken. Eine Studie zeigt nun, wie sie am effektivsten sind.

Christian Brüngger

Publiziert: 07.07.2021, 05:10

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Fitter und damit schneller möchte so mancher Ausdauer-Hobbyathlet werden – oder zumindest sein Langsamerwerden bremsen. Dafür gibt es zwar keine magische Formel, aber eine Trainingsform, die dabei hilft: das Intervalltraining. Auf einen intensiven Reiz folgt eine Pause, ehe der nächste intensive Reiz folgt.