AboFit in 8 Wochen (7/8) Der Sport- und Speiseplan für Woche 7
Ob Fitnessübungen oder das Mittagessen am Sonntag – gemeinsam macht die Sache doch wesentlich mehr Spass. Finden Sie nicht?
Und danach gibt es Birewegge – fröhliche Familienrunde am Sonntagstisch.
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Der Endspurt naht – wobei wir ja hoffen, dass Sie dranbleiben. Sporttherapeut Markus Dohm-Acker von der Schulthess-Klinik hat punkto Krafttraining nochmals eine Steigerung eingebaut. Dafür haben die Ausdauereinheiten, die Sie auch mit Freundinnen absolvieren können, diese Woche eher regenerativen Charakter. Und unsere Ernährungsexperten raten dazu, doch am Sonntagmittag mal wieder Gäste einzuladen. Hier die Pläne für unsere gemeinsame Woche 7:
