AboFit in 8 Wochen (7/8)Das Krafttraining der siebten Woche
Das Programm Ihres Teams nimmt an Intensität zu. Wie Sie diese Steigerungen mit einfachen Hilfsmitteln erreichen können.
Den Widerstand steigern – das ist der Fokus des Krafttrainings der Woche sieben.
Foto: Urs Jaudas
Sporttherapeut Markus Dohm-Acker von der Schulthess-Klinik hat in dieser Woche für alle vier Teams ein neues Krafttraining zusammengestellt. Trotzdem werden Ihnen die Übungen äusserst bekannt vorkommen. Neu an den vier Programmen sind nämlich nicht die Bewegungen an sich, sondern der zusätzliche Widerstand. Schliesslich lässt sich mit wenig Aufwand und ein bisschen Kreativität die Intensität der Übungen steigern. Nur so lässt sich die Kraftfähigkeit weiter erhöhen. Wir zeigen Ihnen, wie:
