AboFitter in 4 WochenWarum Erholung so wichtig ist
Dehnen, Massagen, Bäder und vor allem Schlaf kommen bei Freizeitsportlern oft zu kurz. Dabei sind sie Wunderwaffen, wenn es im Training vorwärtsgehen soll.
Das Prinzip ist logisch, dennoch foutieren sich etliche Hobbysportler darum: Das härteste und längste Training ist völlig wertlos, wenn die Erholung danach nicht stimmt. Zu oft verzichten Freizeitsportlerinnen, wenn die Agenda zu voll wird, lieber auf eine Stunde Schlaf, aufs Dehnen oder auf die Muskelpflege mit einer Massagerolle statt auf ein Training. Das mag ausnahmsweise gut gehen, wird es aber zur Gewohnheit, betreibt die Sportlerin damit Raubbau an ihrem Körper. Diesem fehlt so die Zeit, aber auch die Unterstützung, um jenen «Schaden» zu reparieren, den das absolvierte Training angerichtet hat.
