AboFit bleiben trotz AlltagsstressSo wenig Training reicht, wenn die Zeit knapp ist
Wer seine Kraft oder Ausdauer bewahren will, aber kaum zum Sporttreiben kommt: Der Schlüssel liegt in der Intensität. Forscher machen allen Gestressten Mut.
Einmal pro Woche reicht, um seine Kraft halten zu können – aber nur, wenn die Intensität hoch bleibt.
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Es ist das Dilemma vieler Hobbysportlerinnen und Hobbysportler: Sie sind gut im Schuss, doch die Kinder werden plötzlich krank, ein Abgabetermin im Büro zwingt zu Sonderschichten – oder eine Pandemie bestimmt unseren Alltag. Kurz: Die Zeit für Sport wird knapper, die Form schwindet.
