AboFit in 8 Wochen«Es ist nicht nötig, ständig mit einer Wasserflasche herumzulaufen»
Ist Mineral gesünder als Hahnenwasser? Wie viel sollte man trinken? Der Ernährungsmediziner Hans Hauner räumt mit Mythen auf und gibt Tipps, wie man im Alltag öfter ans Trinken denkt.
Es sei nicht nötig ständig mit einer Wasserflasche herumzulaufen, sagt der Ernährungsmediziner Hans Hauner.
Foto: Getty Images
Herr Hauner, stimmt es, dass wir eineinhalb bis zweieinhalb Liter am Tag trinken sollen?
Der Flüssigkeitsbedarf schwankt von Person zu Person. Es gibt die Formel: Ein Mensch braucht 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht. Damit kommt man auf diese eineinhalb bis zweieinhalb Liter. Das ist allerdings eine grobe Orientierung. Ganz exakt können wir es nicht sagen. In der Praxis fragen wir die Leute: Wie viel trinkst du am Tag, um deinen Durst zu stillen? Mit dieser Information können wir grob abschätzen, wie viel jemand im Einzelfall braucht.
