AboFit in 8 Wochen (4/8)Der Sport- und Speiseplan für Woche 4
Gestärkt in den Frühling? Wer jetzt richtig isst und trainiert, setzt die Grundlagen dafür, sich im eigenen Körper pudelwohl zu fühlen. Die Woche vier bringt ein neues Kraftprogramm.
Federkohl, Radicchio und Nüsse – wer sagt denn, dass in der kalten Jahreszeit ein Salat nicht herrlich schmecken kann?
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Der Januar zieht ins Land, und wir trainieren und essen immer noch ohne Verstand… Nein, natürlich haben sich unsere Experten genau überlegt, welche Übungen und Gerichte uns in der Woche 4 besonders gut tun. So hat Markus Dohm-Acker von der Schulthess Klinik für alle vier Teams eine neues Krafttraining erstellt. Das dürften Sie zu spüren kriegen. Wie das Programm der Woche 4 aussieht lesen Sie hier:
