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AboGesundheitstipp fürs Wandern
Bergablaufen ist gut fürs Herz

Wer abwärts geht, verbessert die Herzgesundheit fast genauso wie beim Bergaufgehen. Zum Schutz der Gelenke gilt es allerdings, ein paar Tipps zu beachten.

Stefan Aerni
Low section of hiker on the Limbara mountains. Tempio Pausania, Sardinia,Italy
Mit Wanderstöcken lässt sich das Körpergewicht beim Bergabgehen abfedern. Dadurch werden die Gelenke entlastet.
Foto: Getty Images
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In Kürze:
  • Bergabgehen verbessert Blutzucker- und Blutfettwerte fast genauso wie Bergaufgehen und ist gut für das Herz.
  • Gelenkschäden beim Bergablaufen sind durch gute Vorbereitung und Ausrüstung vermeidbar.
  • Orthopädin Arentz empfiehlt Wanderstöcke und stabile Wanderschuhe zum Schutz.

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