AboBewegung im Homeoffice«Dehnübungen sind auch gut fürs Herz»
Wie Dehnen gegen Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen helfen kann und was im Muskel passiert, wenn er verspannt ist, erklärt Sportwissenschaftler Stephan Geisler.
Dehnung der Brustmuskeln: Die Arme seitlich so weit wie möglich nach hinten nehmen. Die Daumen zeigen nach hinten, etwa 20–30 Sekunden halten.
Foto: IST-Hochschule Düsseldorf
Wie können wir Haltungsschäden im Homeoffice vermeiden?
Grundsätzlich hilft jede Form der Bewegung, damit wir nicht am Schreibtisch verkümmern, um das mal salopp zu sagen. Ein bewährtes und einfaches Mittel ist zum Beispiel das Dehnen. Das kann man gut zwischendurch einsetzen.
