AboFitter in 4 WochenSo sitzen Sie sich fit
Viele sitzen den ganzen Tag mit gekrümmtem Oberkörper am Computer. Diese einfachen Übungen können im Stuhl die Muskeln stärken und Fehlhaltungen verhindern.
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Eine Handvoll Übungen während weniger Minuten pro Tag reicht für eine bessere Haltung schon aus.
Video: Tamedia, PilatesCare
Ein Waschbrettbauch, eine Bikinifigur, so klingen meist die hochgesteckten Sportziele fürs neue Jahr. Es sind Vorsätze für das Fotoalbum. Jene, die den Arbeitsalltag erleichtern und die Lebensqualität steigern, sind deutlich weniger sexy – und in den sozialen Medien unspektakulär. Dafür aber nachhaltig. Sie könnten so lauten: «schmerzfreier im Büro», «entspannter arbeiten» oder «ein bisschen mehr Bewegung». Diese Vorsätze lassen nicht die grossen Rumpfmuskeln arbeiten, sondern die kleinen, meist versteckten Muckis.
