AboFit in 8 WochenSo rüsten Sie Ihr Heimtraining auf
Wenn das Training mit Körpergewicht nicht mehr ausreicht, sind Zusatzlasten gefragt. Wann ist mit Gewichten Vorsicht geboten, und welche Alltagsgegenstände taugen fürs Fitness zu Hause?
Die Schweizer Freestyle-Skifahrerin Fanny Smith hatte während der Pandemie ihr Heimtraining aufgerüstet.
Foto: Anthony Anex
Das Krafttraining daheim beinhaltet sehr oft Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Doch fleissige Sportlerinnen kommen damit früher oder später an einen Punkt, an dem sie keinen Fortschritt mehr erzielen. Dann müssen sie mehr Intensität ins Training bringen – und dafür braucht es meist zusätzliche Gewichte.
