Studie zum Lektüre-Effekt – Sechs Minuten Lesen vor dem Schlafen – es lohnt sich | Zürichsee-Zeitung

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AboStudie zum Lektüre-Effekt
Sechs Minuten Lesen vor dem Schlafen – es lohnt sich

Wer jeden Abend mindestens sechs Minuten in einem Buch liest, reduziert sein Stresslevel um fast 70 Prozent und wird emotional intelligenter.

Nora Zukker

Publiziert: 01.02.2022, 20:00

Patti Smith, 1969, liegt auf dem Bett und liest. — Patti Smith, 1969, liegt auf dem Bett und liest.
Foto: Rue des Archives, FIA

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Statt abends zu einer Playlist mit Naturgeräuschen zu meditieren oder heisse Honigmilch zu trinken, reicht es, wenn man zum Einschlafen sechs Minuten in einem Buch liest. Warum genau sechs Minuten? Weil dann, laut dem britischen Neurologen David Lewis, unser Puls sinkt und sich die Muskeln entspannen.

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